Диабет – серьезная угроза здоровью людей во всем мире. Диабет не зависит от социального статуса, финансового положения или национальности. По последним данным, опубликованным в Диабетическом атласе Международной Федерации Диабета (IDF) 9-ого издания, 463 миллиона взрослых людей сейчас живут с диабетом. Если необходимые меры по борьбе с пандемией не будут приняты, к 2030 году будет насчитываться 578 миллионов человек с диабетом. К 2045 году это число возрастет до 700 миллионов.

Борьба с диабетом –чрезвычайно важная и достижимая цель. Развитие диабета 2-го типа часто можно предотвратить. Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики или отсрочивания диабета второго типа.
Основные принципы:
- придерживаться правильного питания с исключением простых углеводов и животных жиров;
- нормализация веса тела. Для этого нужно рассчитать калорийность рациона с учетом энергозатрат, гликемический индекс, раз в неделю проводить разгрузочный день;
- важна регулярность и постоянность физических нагрузок. 30 минут упражнений пять раз в неделю плюс здоровая диета могут снизить риск заболевания диабетом на 58%;
- ограничение стрессов – овладение способами релаксации, дыхательная гимнастика, йога;
- отказ от курения и приема алкоголя.
При первых признаках заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Быстрая и точная постановка диагноза, а также доступ к необходимым методам лечения позволяют управлять диабетом и предовращать его осложнения.