Регулярная физическая активность (ФА) является проявлением ответственного отношения к своему здоровью. Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично и оказывает влияние на все стороны жизнедеятельности человека.

Регулярная физическая активность со стойким эффектом сопровождается, в первую очередь, тренирующим воздействием на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. При выполнении физических упражнений улучшается циркуляция крови по организму, увеличивается доставка кислорода к тканям и органам, разжижается кровь, уменьшается риск образования тромбов в сосудах, снижается уровень холестерина и отложение бляшек в сосудах, что уменьшает риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов.

Движение, физические упражнения, тренировки уменьшают риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, способствуют увеличению мышечной силы и выносливости, снижают скорость возрастной потери костной ткани, уменьшается риск развития остеопороза.

ФА улучшает сбалансированность потребления и расхода энергии, тем самым, уменьшая риск развития ожирения.

При выполнении физических упражнений снимается психоэмоциональное напряжение. Физически активные люди имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и депрессии, имеют здоровый сон. Сниженная активность, наоборот, ведет ко многим нарушениям в организме и преждевременному его увяданию.