Физическая активность - значимая составляющая здорового образа жизни. Физические упражнения полезны всем, независимо от возраста! Они помогают обрести уверенность в себе, жить активной жизнью.
Не нужно быть спортсменом, чтобы получить пользу от занятий физической активностью. Основным источником физической нагрузки является обычная ежедневная физическая деятельность людей: ходьба, работа в саду, домашняя уборка, танцы. Наилучший вид занятий для тренировки сердечно-сосудистой системы - аэробные физические упражнения, продолжительная ритмическая активность, вовлекающая большие группы мышц (плавание, лыжи, ходьба, езда на велосипеде).
Следует заниматься теми видами двигательной активности, которые доступны для Вас и приносят удовольствие, это помогает поддержать регулярность занятий!
Физическая активность - это здоровье на протяжении всей жизни, независимость до глубокой старости!