Как бороться с артериальной гипотензией?

Артериальная гипотония (артериальная гипотензия) - синдром пониженного артериального давления, характеризующийся стойкими показателями уровня систолического (верхнего) давления менее 100 мм рт.ст., а диастолического (нижнего) — менее 60 мм рт. ст. Артериальной гипотонией чаще страдают молодые женщины и подростки.В старшем возрасте, на фоне поражения сосудов атеросклерозом, встречается атеросклеротическая артериальная гипотензия, обусловленная потерей сосудистого тонуса вследствие атеросклеротических изменений.

Причин снижения артериального давления много, главная- нарушение регуляции сосудистого тонуса. Тонус сосудов может понизится из-за длительного переутомления, гиповитаминоза, при пороке сердца, заболевания миокарда, хронических инфекционных заболеваний и т.д. Курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарствами тоже отрицательно сказываются на общем тонусе организма и сосудов.

Обычно гипотоники жалуются на слабость, сонливость, головную боль, снижение трудоспособности, одышку при незначительных физических нагрузках, перебои в сердце, запоры и многое другое. Они плохо переносят жару, духоту, изменения погоды. У них бывают сильные головокружения по утрам, когда они встают с постели. Поэтому гипотоникам следует это делать осторожно: сначала спустить ноги на пол, а лишь затем вставать. Однако не всегда показатели давления определяют состояние человека. Бывает, чтои при давлении 90/60 мм ртст самочувствие и работоспособность хорошие, а при нормальном ( 120-130/80-90) мм рт ст)гипотоник может слечь с гипертоническим кризом. Если гипертоники имеют большой выбор лекарств, снижающих давление, тот гипотоники этим не могут похвастаться. Многие привыкают к кофе, крепкому чаю и другим тонизирующим напиткам, повышающим давление. Но здесь есть оборотная сторона- кофеин, ради которого и пьют эти напитки, быстро вызывает привыкание. Приходится увеличивать дозу. Кроме этого, кофеин истощает нервную систему, поскольку возбуждает ее.

Общие принципы профилактики первичной артериальной гипотонии сводятся к соблюдению режима дня, ведению здорового и активного образа жизни, занятиям спортом (плаванием, ходьбой, гимнастикой), полноценному питанию, исключению стрессов. Полезны процедуры, укрепляющие сосуды (контрастный душ, закаливание, массаж). Предупреждение вторичной артериальной гипотонии заключается в профилактике эндокринных, неврологических, сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам с артериальной гипотонией рекомендуется постоянный контроль уровня АД, регулярное наблюдение у кардиолога.

Особое место занимает умеренная физическая активность, которая при низком давлении помогает улучшить самочувствие больного. Специальные тренировки помогают улучшить тонус сосудов, способствуют нормализации кровообращения. Ускоряется метаболизм, нормализуется работа органов дыхания. Упражнения при гипотонии помогают избавиться от неприятной симптоматики. Пропадают головные боли, слабость, вялость, повышенная утомляемость, головокружение.Пациентам с пониженным артериальным давлением показан дозированный бег в спокойном темпе в течение 2-3 минут, туризм, катание на коньках и лыжах, подвижные игры. Противопоказаны длительные большие физические нагрузки, статические упражнения с максимальным напряжением, выполнение упражнений до полного утомления, резкие ускорения темпа выполнения и напряжения.

ГБУ РО «ОКБ им. Н.А. Семашко»

врач ЛФКвысшей категории

Игнатьева Светлана Степановна