С 17 по 23 июля в России объявлена Неделя сохранения здоровья головного мозга. Головной мозг- самый сложный орган в организме человека, именно он определяет то, как человек «видит» этот мир. Мозг координирует работу систем кровообращения, пищеварения, дыхания, подает сигналы мышцам, контролирует сон, анализирует поступающую информацию, он необходим для осуществления мыслительного процесса и запоминания, выражения и переживания эмоций.

По мнению ученых, деятельность головного мозга напрямую зависит от образа жизни человека, его жизненных ресурсов и правильном отношении и заботе о своем здоровье. Так, правильное питание приносит пользу не только телу, но и головному мозгу. Жирная рыба (сельдь, лосось, сардины), черника, орехи, зелень, зеленый чай улучшают происходящие процессы в мозге и повышают его активность. Важно избегать сахара, который в избыточных количествах снижает когнитивные функции (способность понимать, познавать и перерабатывать внешнюю информацию) и ведет к развитию опасных заболеваний - ожирения, атеросклероза, диабета, кариеса. Медики советуют наладить здоровый сон, так как недосып и бессонница лишает вас отдыха и времени на восстановление после обработки всей поступившей информации за прошедшие сутки. Пока вы спите, ваш мозг анализирует и удерживает в памяти полученные сведения и знания, а также освобождается вредных веществ. Не забывайте, что общение с окружающими вас людьми - путь к здоровому социальному взаимовлиянию, продлевающему способность головного мозга к сохранению остроты восприятия действительности, вызывающее желание жить, творить и радоваться даже мелочам. Занятия спортом необходимы, если вы стремитесь улучшить свое физическое состояние. Давно известно, что физические упражнения при соответствующем индивидуальном выборе вида спорта, даже простые поездки на велосипеде или ходьба, в умеренных количествах регулируют кровообращение, снимают стрессы, поднимают настроение и позитивный настрой, укрепляют сон и предотвращают заболевания, имеющиеся у возрастных групп населения. Берегите зрение, соблюдайте их гигиену, чередуйте отдых с работой хрупкого зрительного органа, как архиважную составляющую всего функционала головного мозга. Делайте гимнастику для глаз и обязательно обращайтесь к специалистам при ухудшении зрения! Вовремя назначенное лечение корректирует проблемы со здоровьем и помогает остановить ее прогрессирование. Постарайтесь избавиться от вредных привычек. Алкоголь, табачные изделия, наркотические вещества, вызывающие привыкание и зависимость, необратимо нарушают работу, беспрерывно выполняемую мозгом на протяжении десятков лет, что приводит к потере социальных связей и разрушению человека, как личности.

Врачи рекомендуют на протяжении всей жизни изучать, учить, читать, решать, думать. Тем самым вы умножите работоспособность важного органа, помогаете себе оставаться молодым и способным воспринимать информацию извне, в современном стремительно меняющемся мире.