Сегодня - Всемирный день психического здоровья, и мы хотим обратить внимание на важность наших переживаний и эмоций в повседневной жизни. Врач-психотерапевт «Городской поликлиники № 2» Светлана Волкова расскажет, как справляться с неврозом.

Что приводит к неврозу? Первый и быстрый путь - постоянно говорить о плохом, замечать только негатив вокруг, вспоминать, как вас обижали, переживать грустные события снова и снова. Второй путь длиннее. Человек улыбается и всех поддерживает, даже если сам устал или болен, уверяет себя и других, что проблем нет, не позволяет себе грустить. В обоих случаях итог один - невроз или даже депрессия.

Что поможет справиться с неврозом? Разрешите себе проживать любые эмоции: радоваться, когда хорошо, и плакать, когда грустно. Всегда надейтесь на лучшее, ищите пути решения своих проблем. Постарайтесь больше отдыхать и достаточно спать, избегайте переутомлений и конфликтов, ежедневно делайте несложные физические упражнения.