Болезни сердца и сосудов составляют обширнейшую группу, остаются одной из главных причин смертности (до 47%) населения. Частота таких заболеваний в последние годы неуклонно растет, что связано с образом жизни современного человека, с его нерациональным питанием, наличием вредных привычек, острыми и хроническими стрессами, гиподинамией. Поэтому остро встает вопрос о своевременной профилактике болезней сердца, особенно у пациентов из групп риска, склонных к таким болезням. К группе риска относятся люди старше 40 лет, с вредными привычками, с гиперхолестеринемией, гипергликемией (повышение глюкозы в крови),ожирением.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия. Исследования доказывают, что 50% снижения частоты смертности от ишемической болезни сердца связано именно с комплексной и активной профилактикой и лишь 40% - с совершенствованием методов лечения данной патологии.

Для профилактики болезней сердца и сосудов необходимо:

- Правильно питаться, т.к. питание является важнейшей составляющей долголетия.

- Не стоит злоупотреблять углеводами и жирами животного происхождения, нужно отдавать предпочтение продуктам, богатым белками и клетчаткой, т.е. овощам и фруктам.

- Сократить потребление соли.

- Сохранять идеальный вес, вовремя избавляясь от лишних килограммов - это несомненно положительно отразится на работе сердца и сосудов.

- Удел человека - вечно двигаться, нет никаких средств, которые заменили бы движение. Если человек мало двигается, организм получает недостаточное количество кислорода, а сосуды в это время теряют эластичность.

- Отказаться от вредных привычек необходимо, так как здоровье несовместимо с курением, алкоголем, наркотиками.

В нашей жизни бывает много стрессов и неприятных ситуаций, которые могут в любой момент отразиться на здоровье.

- Учитесь противостоять стрессовым ситуациям.

- Очень важно посещать регулярно врача, проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.

Большинство болезней излечимы, если их вовремя диагностировать. Именно во избежание необратимых последствий нужно не лениться и время от времени сдавать необходимые анализы, измерять артериальное давление, делать флюорографию. После 30 лет стоит сделать для себя обязательной ежегодную проверку - электрокардиограмму, это обязательно, независимо от того, беспокоит ли сердце.

Берегите свое сердце и сосуды!

Сохранить свое сердце здоровым на долгие годы зависит во многом от Вас самих!