В современном мире трудно представить человека, который легко обходится без использования мобильного телефона, планшета, компьютера... Привычка использовать выше указанные гаджеты формируется с детства. Все чаще в общественных местах можно увидеть, как родители, желая успокоить своего ребенка, включают на телефонах и планшетах мультфильмы или игры. Гаджеты значительно облегчают нашу жизнь, оптимизируют многие процессы. Однако, так ли безопасно их использование? Особенно, в детском возрасте, когда нервная система наиболее уязвима к любым воздействиям из вне.

В особенности данная проблема становится наиболее актуальной во время долгих летних каникул, когда у детей появляется больше свободного времени, и все чаще современные школьники выбирают «отдых» в телефонах и планшетах. 1 Июня — Международный День защиты детей. В праздник хочется напомнить детям и их родителям о вредном влиянии гаджетов на детскую нервную систему и мерах защиты от него.

Гаджеты являются источниками электромагнитного излучения. Излучение напрямую воздействует на нервные клетки, «запуская» электрические импульсы. Формирование таких искусственных электрических импульсов ведет к сбою нормальной активности головного мозга, симптоматически проявляясь появление головной боли, нарушением мыслительной деятельности, снижением памяти, ухудшением качества сна.

Помимо формирования патологических электрических импульсов, гаджеты способствуют формированию гормональных дофаминовых «ловушек». Дофамин — гормон радости. Данный гормон вырабатывается в ответ на выполнение действия, которые сопряжены с приятными эмоциями. Все чаще современные дети и подростки выбирают для отдыха игры, просмотры видеороликов на телефонах, планшетах. В ответ на такое приятное времяпровождение дофамин вырыбатывается все больше и больше, формируя патологическую зависимость от гаджетов. Таким образом, помимо головной боли, нарушения памяти, ухудшения сна, появляются тревожность, раздражительность в ответ на запрет или ограничение использования телефона или планшета.

Исключить полностью использование гаджетов в современном мире не представляется возможным. Однако, можно минимизировать их вред на детскую нервную систему, придерживаясь некоторых рекомендаций:

1. Не давать использовать телефоны, планшеты, ноутбуки детям в возрасте до 3 лет. Использование гаджетов в столь раннем возрасте ведет к перенагрузке неокрепшей нервной системы, нарушению психоэмоционального развития.
2. Детям дошкольного и раннего школьного возраста допускать использование гаджетов не более 30 минут в день, детям подросткового возраста — не более 2 часов в день.
3. Не заменять тотально игры на свежем воздухе, общение со сверстниками на игры в телефоне.
4. Исключить использование гаджетов за 2 часа до сна.

Соблюдая выше указанные рекомендации, можно снизить патологическое влияние современных технологий на неокрепшую детскую нервную систему. Если за ребенком замечены выше указанные симптомы (нарушение сна, снижение памяти, нарушение мыслительных процессов, головные боли, раздражительность, тревожность), необходимо как можно раньше ограничить «общение» с телефоном, обратиться на консультацию к врачу-неврологу.