04 апреля в рамках Недели продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля) в поликлиническом отделении «Городская поликлиника № 2» заведующая отделением медицинской профилактики Светлана Алексеевна Павлова провела мероприятие для медработников учреждения на тему: «Активное долголетие».

На лекции присутствовало 12 врачей и 6 медицинских сестер.

Здоровье человека складывается из многих взаимосвязанных друг с другом элементов. На здоровье влияют наследственность, окружающая среда и правильный образ жизни.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это комплекс правил, придерживаясь которых человек способен дольше сохранять активность, выполнять ежедневные задачи, справляться с трудностями, физическими и эмоциональными нагрузками.

«Золотые» правила ЗОЖ:

– Не переедайте.

– Принимайте пищу в одно и то же время.

– Ешьте больше овощей и фруктов.

– Ограничьте сладкие продукты и газированные напитки.

– Соленые, жирные, острые и жареные блюда включайте в свой рацион с осторожностью.

– Питайтесь полезной пищей, при покупке обращайте внимание на состав продуктов. Консерванты, пальмовое масло, модифицированный крахмал, ГМО, глутамат натрия, вредные и запрещенные пищевые добавки наносят ущерб нашему организму!

– Следите за своим здоровьем, чаще выходите в парки, дышите свежим воздухом. Занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки, закаливайтесь. Двигательная активность – это основа долголетия!

– Соблюдайте режим трудовой деятельности, отдыха и сна.

– Откажитесь от алкоголя, никотиносодержащей продукции, наркотиков.

– Планово проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Крепкое здоровье, поддерживаемое человеком, позволит ему прожить полную радостей жизнь без болезней.

Будьте здоровы!