ГБУ РО «ОКБ им. Н.А.Семашко», врач-терапевт приемного отделения (высшая категория) Виноградова Г.И.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является серьезнейшей проблемой современной кардиологии и медицины в целом.

По смертности занимает первое место. В ее основе чаще атеросклероз сосудов сердца, реже – спазм. На начальном этапе заболевания жалобы отсутствуют. По мере увеличения атеросклеротической бляшки начинают появляться жалобы, ранее обычная физическая нагрузка для человека начинает вызывать дискомфорт. По мере увеличения поражения сосудов увеличивается количество жалоб и их интенсивность.

Атеросклероз ‒ это хроническое заболевание сосудов из-за нарушения обмена холестерина в организме, сопровождающееся появлением на сосудах атеросклеротических бляшек, которые затем разрастаются, сосуды уплотняются, сужаются, и нарушается кровоток по ним.

На этих бляшках образуются тромбы, а затем инфаркт.

Ишемическая болезнь сердца (ИБ) в большей степени поражает людей работоспособного возраста, приводя к инвалидности или внезапной смерти.

Основу развития такой патологии, как ишемия сердца, составляет дисбаланс, возникающий между потребностью мышцы сердца в кровоснабжении и фактическим коронарным кровотоком.

Факторы, способствующие формированию ИБС:

• Наследственная предрасположенность.
• Высокие показатели холестерина.
• Вредные привычки (табакокурение, злоупотребление спиртосодержащими напитками).
• Гипертоническая болезнь.
• Ожирение.
• Сахарный диабет.
• Полное отсутствие спортивных нагрузок.
• Сидячая работа.
• Возраст (многие болезни сердца и сосудов развиваются после 50 лет).
• Чрезмерное потребление жирной, сладкой пищи.
• Частые стрессы (они, безусловно, повышают нагрузку на сердце, увеличивается АД, что ухудшает доставку кислорода к главному органу).

Все факторы риска появления такой патологии можно разделить на устранимые и неустранимые.

Неустранимые факторы:

• Возраст.
• Пол.
• Наследственная предрасположенность.

Устранимые факторы риска:

• Курение.
• Повышенное артериальное давление.
• Повышенный холестерин крови.
• Сахарный диабет или повышенный сахар крови.
• Неправильное питание
• Избыточный вес и ожирение.
• Низкая физическая активность.
• Злоупотребление алкоголем.

Главной задачей предупреждения развития ишемической болезни сердца является устранение или максимальное снижение величины тех факторов риска, для которых это возможно. Для этого еще до появления первых симптомов необходимо придерживаться рекомендаций по изменению образа жизни.

Наличие у человека хотя бы одного из перечисленных факторов существенно повышает опасность развития у пациента ишемии сердца. При сочетании сразу нескольких факторов риск летального исхода увеличивается в несколько раз, поэтому важная роль отводится профилактике такого недуга.

Профилактика подразделяется на первичную и вторичную.

Под первичной профилактикой подразумевают проведение комплекса мероприятий, которые помогают избежать развития такого заболевания. Такая профилактика проводится среди тех людей, у которых отсутствует недуг.

В число этих мероприятий входят следующие:

Призыв к здоровому образу жизни должен проводиться в семье. Каждый ребенок берет пример от своих родителей. По статистике у курящих и малоподвижных родителей и дети начинают курить и вести малоактивный образ жизни. Привычки в питании, выработанные у ребенка, тоже зависят от его родителей.

Отлично было бы полностью избавиться от этих привычек, которые формируют факторы риска, и никогда не поздно это сделать. Отказ от курения ‒ это одна из важнейших задач профилактики. Согласно имеющимся сведениям, курение сигарет увеличивает риск появления различных форм ишемических болезней сердца в 6 раз.

Курение и спиртные напитки негативно сказываются на сердечных функциях, поэтому стоит задуматься, нужно это вам или можно от этого отказаться.

Чтобы ваше сердце было здоровым и правильно функционировало, нужно питаться рационально, то есть в вашем рационе соль, жиры, холестерин и калории должны быть в умеренном количестве. Желательно отказаться от тех блюд, которые готовятся путем жарки. Кроме этого, нужно ограничить потребление хлебобулочных изделий и даже в том случае, если пациент не страдает ожирением. Рекомендуется наполнить свой рацион злаками, которые подверглись минимальной предварительной обработке.

Для профилактики заболевания нужно кушать только свежеприготовленные блюда и отказаться от тех, которые нужно разогревать.

Важно позаботиться о том, чтобы в организм человека поступали жирные кислоты. Они в большом количестве содержаться в морепродуктах и, особенно, в рыбьем жире.

Отдавать предпочтение растительной пище.

Настоятельно рекомендуется следить за своим весом и заниматься физкультурой. Также стоит внимательно следить за своим артериальным давлением.

В этих правилах нет ничего сложного, а придерживаясь их, вы сможете избавиться от многих сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Если пересмотреть все правила здорового образа жизни, то мы заметим, что ничего сложного в этом нет.