Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

ОПЕРАТИВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ


Информация для проведения независимой оценки качества оказания услуг

Здоровое сердце, как его сохранить

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) является серьезнейшей проблемой современной кардиологии и медицины в целом.

В России ежегодно фиксируется около 700 тыс. смертей, вызванных различными формами ИБС. В мире смертность от ИБС составляет около 70%. Ишемическая болезнь сердца в большей степени поражает людей работоспособного возраста, приводя к инвалидности или внезапной смерти.

Основу развития такой патологии, как ишемия сердца, составляет дисбаланс, возникающий между потребностью мышцы сердца в кровоснабжении и фактическим коронарным кровотоком.

Факторы, способствующие формированию ИБС:

  • Наследственная предрасположенность.
  • Высокие показатели холестерина.
  • Вредные привычки (табакокурение, злоупотребление спиртосодержащими напитками).
  • Гипертоническая болезнь
  • Ожирение.
  • Сахарный диабет.
  • Полное отсутствие спортивных нагрузок.
  • Сидячая работа.
  • Возраст (многие болезни сердца и сосудов развиваются после 50 лет).
  • Чрезмерное потребление жирной пищи.
  • Частые стрессы (они, безусловно, повышают нагрузку на сердце, увеличивается АД, что ухудшает доставку кислорода к главному органу).
  • Все факторы риска появления такой патологии можно разделить на устранимые и неустранимые.

    Неустранимые факторы:

  • Возраст.
  • Пол.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Устранимые факторы риска:

  • Курение.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Повышенный холестерин крови.
  • Сахарный диабет или повышенный сахар крови.
  • Неправильное питание.
  • Избыточный вес и ожирение.
  • Низкая физическая активность.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Главной задачей предупреждения развития ишемической болезни сердца является устранение или максимальное снижение величины тех факторов риска, для которых это возможно. Для этого еще до появления первых симптомов необходимо придерживаться рекомендаций по изменению образа жизни.

    Наличие у человека хотя бы одного из перечисленных факторов существенно повышает опасность развития у пациента ишемии сердца. При сочетании сразу нескольких факторов риск летального исхода увеличивается в несколько раз, поэтому важная роль отводится профилактике такого недуга.


    Профилактика подразделяется на первичную и вторичную.

    Под первичной профилактикой подразумевают проведение комплекса мероприятий, которые помогают избежать развития такого заболевания. Такая профилактика проводится среди тех людей, у которых отсутствует недуг.

    В число этих мероприятий входят следующие:

  • Соблюдение рациона правильного питания.
  • Уменьшение количества холестерина и сахара, содержащихся в крови.
  • Контроль над весом.
  • Возвращение артериального давления в норму.
  • Выполнение режима дня с полноценным отдыхом и посильными физическими нагрузками. Отказ от вредных привычек и особенно от курения.
  • Вторичная профилактика такой патологии сердца проводится среди тех людей, у которых уже диагностирована болезнь. Основная ее задача — это не допустить обострения недуга и ухудшения состояния пациента.

    Профилактику необходимо начинать с детства, хотя первичная симптоматика начинается только в среднем или старшем возрасте. Привычки полезные и вредные, которые приводят к факторам риска ИБС, закладываются у детей и подростков. Данные Всемирной организации здравоохранения выяснили, что пробовать курить дети начинают в возрасте от 7 до 12 лет, и как правило, появляется зависимость. Таким образом, в возрасте 16 лет 35-45% подростков курят, а к 20 годам – 55%. Также статистические исследования определили, что 8% юношей выкуривают не менее 4 сигарет в неделю, в 14 лет – 32%, в 15 лет – 38%, а в возрасте 16 лет – 43%. Эти показатели не сильно отличаются от результатов исследований Всемирной организации здравоохранения. В последние десять лет стремительно увеличивается количество курящих девушек.

    Также ученые доказали, что если у ребенка диагностирован уровень холестерина, превышающий норму в крови, то он с возрастом сохраняется. Высокие показатели артериального давления тоже можно наблюдать у подростков, но нельзя утверждать, что в дальнейшем такой ребенок станет гипертоником, но и не стоит такого исключать, ведь такие дети находятся в группе риска. Эпидемиологические исследования выяснили, что разные страны имеют свой процент повышения артериального давления среди подростков. Некоторые наблюдения выявили, что высокие показатели артериального давления, выявленные у 12 летних детей, сохранялись повышенными до 19 лет. В таком случае, это реальный риск стать гипертоником.

    Призыв к здоровому образу жизни должен проводиться в семье. Каждый ребенок берет пример от своих родителей. По статистике у курящих и малоподвижных родителей и дети начинают курить и вести малоактивный образ жизни. Привычки в питании, выработанные у ребенка, тоже зависят от его родителей.

    Отлично было бы полностью избавиться от этих привычек, которые формируют факторы риска, и никогда не поздно это сделать. Отказ от курения - это одна из важнейших задач профилактики. Согласно имеющимся сведениям, курение сигарет увеличивает риск появления различных форм ишемических болезней сердца в 6 раз.

    Курение и спиртные напитки негативно сказываются на сердечных функциях, поэтому стоит задуматься, нужно это вам или можно от этого отказаться.

    Чтобы ваше сердце было здоровым и правильно функционировало, нужно питаться рационально, то есть в вашем рационе соль, жиры, холестерин и калории, должны быть в умеренном количестве. Желательно отказаться от тех блюд, которые готовятся путем жарки. Кроме этого, нужно ограничить потребление хлебобулочных изделий и даже в том случае, если пациент не страдает ожирением. Рекомендуется наполнить свой рацион злаками, которые подверглись минимальной предварительной обработке.

    Для профилактики заболевания нужно кушать только свежеприготовленные блюда и отказаться от тех, которые нужно разогревать.

    Важно позаботиться о том, чтобы в организм человека поступали жирные кислоты. Они в большом количестве содержаться в морепродуктах и, особенно, в рыбьем жире.

    Отдавать предпочтение растительной пище.

    Настоятельно рекомендуется следить за своим весом и заниматься физкультурой. Также стоит внимательно следить за своим артериальным давлением.

    В этих правилах нет ничего сложного, а придерживаясь их, вы сможете избавиться от многих сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний

    Если пересмотреть все правила здорового образа жизни, то мы заметим, что ничего сложного в этом нет.


    Материал подготовила Галина Виноградова - врач-терапевт приемного отделения ГБУ РО « ОКБ им. Н.А.Семашко»