Сегодня день зимнего солнцеворота. Значит, неизбежно прибавление солнечного света, так необходимого человеку для радости и здоровья.

Что ещё важно сейчас для хорошего самочувствия, рассказывает сотрудник нашей больницы.

Врач клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Константин Владимирович Савилов настоятельно рекомендует всем добавить к солнцу и прогулкам на свежем воздухе побольше овощей и фруктов.

Да-да! Это говорит человек, который знает о лекарствах всё! И тем не менее лучшими средствами профилактики сезонных заболеваний он считает:

- употребление в пищу качественных продуктов

- обязательное включение в рацион достаточного количества фруктов и овощей

- свежий воздух и хорошее настроение

Рекомендуется употреблять не менее 400 граммов полезных овощей и фруктов в день.

Причём, это могут быть свежие, сушёные и замороженные продукты.

Овощи и фрукты неравноценны по содержанию питательных веществ, поэтому важно разнообразить и комбинировать рацион.

ПОЧЕМУ ОНИ ТАКИЕ ЦЕННЫЕ?

Кладезь витаминов и минеральных веществ.

Основной поставщик пищевых волокон в организм человека. Важные функции волокон - очищающая и иммуномодулирующая.

Содержат минорные компоненты, которые служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.

В организме эти полезные вещества не синтезируются и получить их можно только из продуктов растительного происхождения

Вот такое надёжное подкрепление и отличную защиту нашему здоровью может дать употребление в пишу качественных овощей и фруктов

ЖЕЛАЕМ ВСЕМ СОЛНЦА, ЗДОРОВЬЯ И ВИТАМИНОВ!