Текущая неделя с 31 июля по 6 августа посвящена популяризации активных видов спорта. Физическая активность по определению ВОЗ-это любое телодвижение, производимое скелетными мышцами и требующее затрат энергии. Сниженная активность ведет ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма. Полноценная физическая активность является важной составляющей ЗОЖ, оказывает влияние на все стороны жизнедеятельности человека. Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Под влиянием двигательной активности разжижается кровь, уменьшается риск образования тромбов в сосудах, снижается уровень холестерина и отложение бляшек в сосудах, что уменьшает риск ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов. Движение, физические упражнения, тренировки уменьшают риск заболеваний опорно-двигательного аппарата, способствуют увеличению мышечной силы и выносливости, снижают скорость возрастной потери костной ткани, что уменьшает риск развития остеопороза. Физические нагрузки благотворно отражаются на выработке инсулина, повышают поглощение из крови мышечной тканью «сахара», что препятствует развитию диабета. Физическая активность улучшает сбалансированность потребления и расхода энергии. Это помогает людям, имеющим избыточную массу тела нормализовать вес, что в свою очередь способствует снижению уровня повышенного артериального давления. Кроме того, доказано, что регулярные физические нагрузки оказывают положительное влияние на эмоциональный фон и даже облегчают течение депрессии, укрепляют иммунитет, снижают риск злокачественных новообразований различной локализации. У здоровых лиц, регулярно занимающихся различными видами физической активности, общая и сердечно-сосудистая смертность снижается на 20-30%. Физически активные люди имеют хорошее самочувствие, настроение, они более устойчивы к стрессам и простудным заболеваниям, имеют более здоровый сон. Даже при наличии свободного времени эти люди отдают предпочтение активному отдыху.

Преимущества активного отдыха заключаются в улучшении физической формы, укреплении сердечно-сосудистой системы, уменьшении риска заболеваний, а также улучшении настроения. Кроме того, занятия спортом и активный отдых могут стать отличным способом проведения времени с семьей и друзьями.