Пожалуй, каждому из нас случалось переедать и испытывать неприятные последствия невоздержанности в еде — тяжесть и даже боль в желудке, вздутие и метеоризм, тошноту и изжогу. Все это результат перегрузки пищеварительной системы избыточным количеством пищи. Очень часто люди переедают во время праздников и в гостях. Увидев стол, уставленный аппетитными закусками, многие и теряют чувство меры. Особенно если трапеза сопровождается «возлияниями» — алкоголь разжигает аппетит и не дает вовремя ощутить чувство насыщения.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЪЕЛИ ЛИШНЕЕ?

Даже если вы съели слишком много, ситуацию можно исправить. Существует несколько методов, которые позволяют снять симптомы переедания и облегчить пищеварение.

Самый простой и доступный — прогулка. Ходьба в спокойном темпе — хороший способ улучшить перистальтику и кровоснабжение всех органов.

Даже если вас одолевает сонливость, старайтесь как минимум три–четыре часа сохранять вертикальное положение после еды. Если вы ляжете, перистальтика кишечника ухудшится.

При переедании способны помочь ферментные препараты, назначенные вашим лечащим врачом. Обычно их нужно принимать во время еды.. Своевременный прием подобных препаратов снижает нагрузку на органы пищеварения, смягчает последствия переедания — изжогу, тошноту, тяжесть в желудке. Но не занимайтесь самолечением.

Сразу после обеда постарайтесь не пить, а если вас мучает жажда, отдайте предпочтение не очень горячему чаю с мятой или ромашкой. Они немного улучшают пищеварение.

Надеемся, праздничные выходные – это отличный отдых и польза для вашего здоровья.