С 18 по 24 декабря 2023 г. проходит «Неделя популяризации здорового питания».

Основные требования, предъявляемые к человеку, для поддержания физического здоровья - это придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ).Одним из главных компонентов ЗОЖ является рациональное питание.

Рациональное питание – это полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера трудовой деятельности. Оно способствует укреплению здоровья, повышению сопротивляемости организма вредным факторам воздействия, увеличению физической и умственной работоспособности и активному долголетию.

Основные принципы рационального питания: с пищей должно поступать столько энергии, сколько организм расходует на все процессы жизнедеятельности. Пища должна содержать пищевые вещества в достаточном количестве и определенном соотношении, которые удовлетворяли бы физиологическим потребностям организма. Необходимо соблюдать также режим питания. Соблюдение этих принципов - неотъемлемая часть здорового образа жизни!