Гипертоническая болезнь - это заболевание, при котором наблюдается стабильное повышение артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт. ст.Однократно повышение артериального давления после эмоционального или физического напряжения еще не свидетельствует о наличии артериальной гипертонии.Гипертоническая болезнь - хроническое заболевание, требующее регулярного врачебного наблюдения и систематического лечения, которое должен подобрать врач. И пациент должен понимать это.

Гипертоническую болезнь, как и любое хроническое прогрессирующее заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому профилактика гипертонии, особенно для людей с отягощенной наследственностью, является задачей первой необходимости.

В первую очередь о профилактике гипертонической болезни стоит задуматься всем, у кого артериальное давление находится в пределах высокой или пограничной нормы, особенно это касается молодежи и подростков.

Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут не подозревать об этом - у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов. И в этом заключается коварство гипертонии.

Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т.д.

Как распознать, что у вас артериальная гипертензия?

Самое верное решение - это регулярно измерять артериальное давление.

Также есть «тревожные симптомы», которые могут говорить о том, что у вас повышенное артериальное давление:

• головная боль, головокружение;

• «мушки» перед глазами;

• тошнота, рвота;

• Ощущение сердцебиения, боли в области сердца, одышка

Факторы риска развития гипертонической болезни

Их условно можно разделить на неустранимые и устранимые.

Неустранимые факторы риска:

• Возраст (частота встречаемости заболевания чаще после 45 лет).

• Пол (чаще подвержены гипертензии мужчины)

• Генетическая предрасположенность, наследственность (если один из родителей имел заболевание, вероятность составляет 50 – 60%, если болели оба родителя – вероятность практически 100%).

Устранимые факторы риска:

• Избыточный вес и ожирение (если окружность талии у мужчин – 102 см и более, а у женщин – 88 см и более). Известно, что на каждые 10 кг лишнего веса систолическое (верхнее) артериальное давление увеличивается на 2-3 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) – на 1 – 3 мм рт. ст.

• Курение.

• Неправильное питание (избыточное потребление поваренной соли, переедание, избыточное употребление жиров животного происхождения, недостаток молочных продуктов, овощей и фруктов).

• Злоупотребление алкоголем и кофе.

• Хронические стрессы.

• Гиподинамия–малоподвижный образ жизни (риск увеличивается на 20 – 50%).

• Наличие сопутствующих заболеваний (сахарный диабет, патология почек и атеросклероз).

Как избежать развития гипертонической болезни?

Во-первых - Питаться правильно!

• не переедать и питаться регулярно
• соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в рационе
• стараться употреблять свежие продукты, избегать переработанной, жареной, соленой пищи.
• уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара.

Во-вторых – отказаться от курения. В том числе от различных курительных смесей, кальянов, вейпов и электронных сигарет.

В-третьих – регулярная физическая активность! Повседневная физическая активность сама по себе способна снизить артериальное давление на 10–20 мм рт. ст.

Также нужно помнить о том, что необходимо регулярно посещать врача и проходить медицинское обследование.
Измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других показателей и факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на начальном этапе.

ГБУ РО "ОКБ ИМ. Н.А. СЕМАШКО", ПО "Городская поликлиника № 2, врач-терапевт Шишкова А. С.